LA ANSIEDAD: LA MARCA DE NUESTRO TIEMPO.
El estrés y la ansiedad son dos emociones normales que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas. El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. La ansiedad, por otro lado, es una emoción que se produce cuando anticipamos un peligro o una situación desagradable. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva o interfiere en nuestra capacidad para llevar a cabo nuestras actividades diarias, puede tener efectos negativos en nuestro bienestar físico y mental.
La ansiedad se ha vuelto cada vez más común en la sociedad actual. Hay muchas razones por las que la gente puede experimentar ansiedad, incluyendo el estrés laboral, la falta de tiempo y la presión para tener éxito. Además, la tecnología y las redes sociales han contribuido a aumentar la ansiedad al proporcionar una plataforma para compararnos constantemente con los demás y exponernos a una gran cantidad de información y estímulos a todas horas del día.
También puede ser causada por preocupaciones más profundas, como el miedo al fracaso o al rechazo, la falta de sentido o propósito en la vida o problemas en las relaciones. Cuando la ansiedad se vuelve excesiva o interviene en nuestra capacidad para llevar una vida normal, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad incluyen trastornos de pánico, fobia específica, trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de ansiedad por separación.
Algunos de los efectos negativos más comunes de la ansiedad incluyen:
Problemas de sueño: La ansiedad puede dificultar el concilio del sueño o causar despertares frecuentes durante la noche. Cambios en el apetito: La ansiedad puede afectar el apetito, ya sea reduciéndolo o aumentándolo de manera excesiva.
Dolores de cabeza: La ansiedad puede causar dolores de cabeza o empeorar dolores de cabeza existentes.
Fatiga: La ansiedad puede causar fatiga o agotamiento debido al alto nivel de tensión y el consumo excesivo de energía. Problemas de concentración: La ansiedad puede dificultar la concentración y la memoria a corto plazo.
Problemas de relación: La ansiedad puede afectar las relaciones personales y profesionales al crear distanciamiento o dificultar la comunicación.
Problemas físicos: La ansiedad puede manifestarse físicamente en forma de multiples síntomas como palpitaciones, sudoración, náuseas y dificultad para respirar.
LA ANSIEDAD NO SE DECIDE, PERO SE PUEDE TRATAR
Es importante recordar que no es posible eliminar por completo la ansiedad de nuestras vidas. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para manejar la ansiedad y vivir una vida más saludable y equilibrada.
En Nagual hemos creado un sistema multidisciplinar para tratar el problema de la ansiedad. Nuestros 15 años de experiencia nos han hecho conocer y probar las mejores técnicas combinadas para el tratamiento de los trastornos ansiosos.
Nuestra propuesta es complementaria de los tratamientos médicos oficiales y en ningún caso pretende sustituirlos.
El proceso anti ansiedad de la Academia de yoga Nagual combina una serie de prácticas que se complementan unas a otras. La ansiedad tiene un reflejo en el pensamiento, en el cuerpo, en las emociones y en la energía, y por eso vamos a tratarla en todos sus aspectos. A través de sesiones individuales, clases privadas con técnicas de yoga, consultas psicológicas y el sistema de neuroestimulación Tomatís, trabajamos para disminuir la ansiedad y aprender a reducirla, gestionarla y, en algunos casos, llegar a eliminarla.
En una primera consulta valoraremos cada caso en particular, haremos un estudio personal de las causas y consecuencias de la ansiedad en cada persona y propondremos el diseño de un tratamiento a seguir completamente personalizado. Este proceso durará entre dos y tres meses y tendrá una batería múltiple de enseñanzas, prácticas y ejercicios para los momentos que sean necesarios.
Nuestro sistema se compone de:
EL ÁRBOL DEL KARMA
El árbol del karma es una técnica de autoconocimiento y evolución. Proporciona la información necesaria para comprender el funcionamiento de la propia personalidad, el modo cómo ha sido estructurada y los ciclos de repetición kármica que componen los desafíos existenciales principales a los que la persona se tiene que enfrentar.
Entender de dónde viene esa ansiedad y distinguir cuales son los pensamiento o patrones intrenos que afectan a nuestras emociones y comportamientos es el primer paso para poder cambiar situaciones internas o externas que nos producen ansiedad.
YOGA
El yoga es una técnica milenaria que además ha demostrado tener muchos beneficios para la salud física y mental. A través del yoga podemos mejorar la ansiedad en distintos aspectos:
A través de las técnicas de Pranayama (respiración) y prácticas de meditación podemos reducir es estrés y la ansiedad
Mejora de la concentración: El yoga requiere enfoque y atención plena, lo que puede mejorar la capacidad de concentración y reducir la distracción y la ansiedad.
El yoga puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y a sentirse más descansado, lo que puede disminuir la ansiedad y la tensión.
Las posturas de yoga y la respiración profunda pueden ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
Además del acceso a nuestras clases de Yoga grupales, el proceso incluirá sesiones individuales con el profesor para trabajar con las prácticas más beneficiosas en cada caso en particular, aportar herramientas y recursos.
NEUROESTIMULACIÓN TOMATIS
Un sistema de reeducación de la escucha y la atención y de estimulación del sistema nervioso central a través de la psicoaudiofonología con múltiples aplicaciones. El método TOMATIS tiene un fuerte efecto ansiolíticos. Ayuda a mejorar y focalizar la atención y la concentración, favorece un pensamiento más positivo y reducir el nivel de stress generalizado.
El sistema auditivo ejerce una gran influencia sobre el Sistema Nervioso favoreciendo un estado emocional más optimista, relajado y equilibrado.
SESIONES INDIVIDUALES
Ya sea con nuestros profesores de yoga en clases particulares o con la psicóloga de Nagual, el proceso incluye las sesiones personales que consideremos adecuadas para cada caso. Así la persona consultante podrá acceder a métodos para gestionarse mejor y conseguir una batería de herramientas que le quedarán para el resto de sus días con los que podrá hacer frente a los vericuetos de la vida.
CONDICIONES:
El proceso anti-ansiedad comienza con una sesión individual que requiere de cita previa concertada con el Centro Nagual.
La duración total de la consulta media podrá durar entre dos y tres horas. En ella se conocerán las causas de la ansiedad y se propondrá un programa específico para la persona consultante. El proceso se establecerá con una duración entre dos meses y tres.
El precio del proceso se establecerá de acuerdo a las necesidades de la persona y las actividades recomendadas. Suele oscilar entre 200 y 300 €/mes.
Póngase en contacto con el centro y solicite su sesión personal con cita previa.
Puedes solicitar una cita personal o solventar cualquier duda contactando con el centro:
por mail: info@centronagual.es
por teléfono: 912990864 /
por whatsapp: 601736621
Estaremos encantados de atenderte
