«Aunque el miedo tenga más argumentos, tú elige la esperanza.»

Seneca

¿Por qué la respiración? (pranayama)

La respiración es el punto de encuentro fundamental entre el cuerpo y la mente, están inexorablemente unidos, no hay más que pensar en cómo respiramos cuando estamos relajados, estamos sintiendo placer o nos estiramos en la cama  y cómo lo hacemos ante una discusión, cuando pasamos miedo o cuándo no encontramos soluciones. Si nuestra respiración se ve modificada tanto en función de nuestros estados de confusión:  ¿No será que al cambiar nuestra respiración cambiaremos o modificaremos también esos estados? 

Desde hace miles de años el Yoga y el Tantra cuentan con técnicas de profundización en la propia mente. Para poder acceder a los estados de meditación, es necesario calmar la mente. La mente, sobre todo, se calma con la respiración. Por tanto, el Yoga Tradicional es experto en la maestría de la respiración a la búsqueda de la relajación, el bienestar y la confianza. Existen algunos tipos específicos de respiración con utilidades diferentes. En este pequeño curso online aprenderemos cuáles son y como utilizarlas.

¿Por qué el cuerpo? (Hatha Yoga)

En el cuerpo se manifiestan todas las tensiones y somatizaciones de los estados emocionales y mentales. El saber explorar el cuerpo y disponer de técnicas de liberación y reorganización de la tensión es transcendental para poder hacer un trabajo completo a la búsqueda del bienestar y la confianza corporal. 

¿Por qué la mente? (Radja Yoga)

La mente  comparte una característica con la respiración: que funciona de manera espontánea y autónoma a no ser que pongamos la voluntad en ella para modificarla. Pero esa voluntad no se puede mantener mucho tiempo. La observación y el control del pensamiento son transcendentales para evitar que llevemos el cuerpo a estados emocionales indeseados. El pensamiento puede crear conflictos que no existen durante mucho tiempo y tenernos literalmente atrapadas. Ser dueño de la propia mente favorece centrarse en el presente y vivir la realidad sin ponerle ni un poquito más de sufrimiento que el preciso. El Yoga dispone de técnicas de control, regulación e integración mental que los meditadores llevan practicando durante siglos. Por eso las técnicas del Raja Yoga son tan útiles en silenciar la mente para que solamente juegue a nuestro favor. 

Para aprender las herramientas adecuadas en el manejo de las situaciones estresantes, utilizaremos las antiguas y más útiles técnicas del yoga; posturas (asanas), relajación y ,sobre todo, nos centraremos en la respiración

Al aprender a sentir, conocer y liberar nuestra respiración podremos abrirnos a nuevas posibilidades de bienestar y contento, siguiendo la máxima yoguica de “así respiras, así vives”

Es posible que durante estos días específicos nos encontremos con estados emocionales de una intensidad mayor a lo cotidiano.

Desde el centro Nagual intentamos aportar (por vía online) las enseñanzas que consideramos más adecuadas y prácticas en esta situación. Te queremos invitar a utilizar este momento trascendental para crecer, conocerse, superar límites y, sobre todo, para aprender a establecernos en un nivel de equilibrio físico, mental y emocional.

«Porque hay que aprender que el coraje no es la carencia de miedo, sino la capacidad de vencerlo» 

NELSON MANDELA

Estamos a tu disposición.